Итак, как и планировалось, в начале каждого месяца я прибавил по 1 отжиманию в группу. Плюсом к этому весь март, делая пять подходов 42 37 32 27 22,  я добавлял в конце еще 10 отжиманий. И теперь в апреле эта заключительная десятка превращается в последний подход и соответственно вся очередь из шести подходов теперь выглядит как 43+38+33+28+23+18=183.  Традиционно сохраняю правило, что каждый следующий подход на 5 меньше, но делается немного медленнее. Руки ставятся в начале на ширине плеч, затем постепенно увеличиваю ширину опоры так, чтобы последний подход отличался от первого на ширину ладони. Таким образом грудные мышцы получают растяжение и большую нагрузку. Перед всем комплексом нужно немного размять тело. Так же, обычно я делаю 33 приседания, чтобы запустить сердце на повышенные обороты.

За пол года,  если честно, я уже достаточно запарился делать это каждый день, но нужно продолжать эксперимент, потому что результаты меня радуют …