Архивы метки: эксперименты над живыми людьми

Депривация сна как альтернатива

Всякий раз, когда мне приходилось зарубиться в работе на сутки без сна, я замечал интересную периодическую смену настроения в одни и те же промежутки времени. Вечером приблизительно c 19:30 до 21:30 у меня сонливое приторможенное состояние. Если в это время лечь спать, просыпаюсь как огурчик в 3 утра.

Но если не лечь спать то с 22:00 до 03:00 наступает фаза второго дыхания, когда уснуть для меня становится большой проблемой. И если я вдохновенно занят работой, то я провожу эти 5 часов как вторую смену весьма продуктивно и концентрированно. НО! если в это время я буду в постели пытаясь уснуть, то будет явное ухудшения настроения, которое становится максимально подавленным примерно в час ночи. Не даром это время считается временем тама-гуны – невежества. На душе прямо всё ужасно и жизнь говно.

С 03:00 утра до 04:30 снова фаза когда можно уснуть от утомления работой или безысходности в попытке уснуть ворочаясь в кровати. НО! если не уснуть и в этот раз, то начиная с 04:30 настроение как-то стремительно улучшается и в 06:00 депривация сна дает мне значительный веселящий эффект. В это время какие-то расстраивающие меня накануне факты совершенно меня не беспокоят и даже более того – они просто смешны в лучах легкомысленного позитива, который прямо таки зашкаливает и не стихает уже до тех пор пока я не лягу спать.


    Неделя нестрогого сыроедения

    Прошло больше недели с момента, когда я решил попробовать сыроедение. Пока могу сказать, что мне это дается не так тяжело, как думалось в начале. Я вспомнил, что люблю яблоки и морковь. А еще лучше протертые в терку морковь с яблоками вместе.

    Я готовил салат из свежих помидор и огурцов с растительным маслом и пару раз со сметаной. Сметана вообще несовместима с сыроедением и это было исключение. Два раза съедал на ужин целый ананас и просыпался сутра в очень бодром состоянии.

    Появилось чувство, что тело весит ощутимо меньше. Особенно руки – они легкие и даже есть ощущение что внутри них как будто бы бежит слабый электрический ток. Стало легче просыпаться утром и сон стал короче. Буду продолжать!


      Отжимания продолжаются!

      Итак, сегодня первое мая. Для кого то это праздник, а для меня обычный, как все остальные, день. Но есть один ключевой момент. Сегодня я в рамках исследования возможностей своего организма, добавляю в каждый из шести подходов еще по одному отжиманию и получается 44 + 39 + 34 + 29 + 24 + 19 = 189 раз. Все подходы делаются за 25 минут. Процесс идет без выходных и перерывов уже 9 месяцев. Мышцы грудной клетки увеличились в объеме уже достаточном, чтобы просто поддерживать эту форму. Я думаю, что в июне закреплюсь на группе 45-20 (195 раз) и дальше начну уже работать над мышцами плеч. Да, этим летом будем работать над руками. Почему и зачем я это делаю.

      Я три года вегетарианец, не курю табак, не употребляю алкоголь. В целом за прошедший год я почти не болел, не лежал с температурой и почти забыл что такое насморк. А это означает, что я на верном пути. Не в смысле достижения вечной жизни, а в смысле правильной эксплуатации материального тела.

      Но самый главный и трудный момент для меня всё еще остается режим дня. Я продолжаю работать по ночам и спать до обеда. Это самая серьезная проблема. Она тащит за собой всё остальное. Если бы как-то можно было собраться, сфокусироваться и заставить себя ложиться вовремя. Но, как показывает практика, это почти не реально. Это нужно как-то жить обособленно, чтобы можно было в 9 вечера ложиться. А в нашем доме всё стихает разве что часам к одиннадцати. Даже вставать в 6 утра проще чем ложиться в 9.


        Отжимаемся дальше. Теперь 183 раза каждый день.

        Итак, как и планировалось, в начале каждого месяца я прибавил по 1 отжиманию в группу. Плюсом к этому весь март, делая пять подходов 42 37 32 27 22,  я добавлял в конце еще 10 отжиманий. И теперь в апреле эта заключительная десятка превращается в последний подход и соответственно вся очередь из шести подходов теперь выглядит как 43+38+33+28+23+18=183.  Традиционно сохраняю правило, что каждый следующий подход на 5 меньше, но делается немного медленнее. Руки ставятся в начале на ширине плеч, затем постепенно увеличиваю ширину опоры так, чтобы последний подход отличался от первого на ширину ладони. Таким образом грудные мышцы получают растяжение и большую нагрузку. Перед всем комплексом нужно немного размять тело. Так же, обычно я делаю 33 приседания, чтобы запустить сердце на повышенные обороты.

        За пол года,  если честно, я уже достаточно запарился делать это каждый день, но нужно продолжать эксперимент, потому что результаты меня радуют …


          Пост! В смысле – аскеза такая.

          Вчера Бхувана Сундари, подбила меня на подвиг =). В честь празднования Гаура-пурнимы 2012 воздержаться от еды и питья до 9 вечера. Я принял вызов и сегодня держался прямо молодцом! Конечно не обошлось без чита с моей строны, который заключался в том, что я проснулся в 10. Если бы я встал в 6-7 часов то скорее всего уже в 9 я бы корчился от выделившихся из печенки ферментов, которые регулярно синтезируются к утреннему прасаду. Но как поется в одной песне – «На заре ты ее не буди. Когда спишь, то не хочется есть»

          В итоге мне осталось перетерпеть только дневной и вечерний всплески активности своего желудка. И было ради чего! В 21-00 спустившись в холл первого этажа, где обычно пересекаются обитатели нашего дома в определенные часы, я увидел приготовленное пиршество из различных чудесных вегетарианских яств и свеже-выжатых апельсиновых соков. Играла индийская музыка, а на одном из ноутбуков шла прямая трансляция праздника из Индии, где находясь в Навадвипе в центральном храме Шри Чайтанья Сарасват Матха, снимал свой трансцендентный репортаж трансцендентный Субал.

          Ароматы еды, её цвет и вкус, звуки киртана доносящиеся через ноутбук из Индии, голодный Умадав по индийски руками уплетающий картошку с сыром, нарядная Бхувана Сундари в белоснежном сари на раздаче прасада, хорошее настроение Анукришны – все это смешалось в 100% ощущение праздника сегодняшним вечером.


            Растут ли мышцы у вегетарианцев? +1 на грудь.

            Сначала небольшое вступление. Сегодня начало весны, начало нового месяца. И я прибавляю по одному отжиманию в каждый из 5 подходов и теперь получается каждый день 42 37 32 27 22 итого 160 за 20 минут. Даже как-то приятно стало видеть под белой майкой грудные мышцы на нужном месте. Хотя в целом мне всегда было безразлично как выглядит моё тело. Какое есть такое и есть. Я никогда не страдал излишним весом, скорее напротив испытывал дефицит массы (при росте 178 я весил 59-62 килограмма). Зато в легкой атлетике в студенческие годы мне это всегда было на руку потому что подтягивался и отжимался от брусьев я быстрее и больше всех, да и на лыжах тоже давал прикурить своим однокурсникам.

            И вот теперь в 33 года я решил, как то поправить физические характеристики своего организма в сторону увеличения мощности и силы. А почему бы и нет? Пока я жив и относительно здоров лучше держать тонус, чем постепенно пожинать плоды гиподинамии. Ставим руки на ширине плеч, или чуть шире и поехали, с сегодняшнего дня по 160 каждый день! Единственный момент который я как-то выпустил из виду – это питание. Обычно все тренеры по легкой и тяжелой атлетике говорят о необходимости есть как можно больше белка в виде мяса яиц и прочего.

            Так вот, несмотря на то, что я уже три года не употребляю в пищу мясо, рыбу, яйца и прочие животные продукты за исключением молочных, мои мышцы выросли что называется «на траве!». (Как правило именно так пренебрежительно недалекие люди называют вегетарианскую пищу) Это они делают от невежества и банальной нехватки информации в области кулинарии. Телевизор поселил им в голову идею про белок и всякие там аминокислоты, которые якобы необходимы для того, чтобы строить тело, а они якобы содержатся только лишь в мясе рыбе и так далее. Это ложь. Просто ложь. Проверено на личном опыте.

            Просто посмотрите на корову, что она ест и какой большой и мощный организм может быть сформирован из травы и воды. У коровы тоже есть скелет состоящий по большей части из кальция, у нее есть мышцы, внутренние органы головной мозг и всё это буквально построено из травы. Какие проблемы? Не вижу никаких проблем. Все эти выдуманные теории о необходимости мяса в рационе питания преследуют главную задачу – оправдать убийство, оправдать жестокость. Причем, если какому нибудь любителю сосисок из мяса молодых бычков дать в руки нож и предложить лично забрать у коровы телёнка и убить его – мало кто почему-то готов или обладает решимостью сделать это. Но если если убийство будет выполнено чужими руками где-то там далеко, (тем более что это необходимо) тогда это нормально, тогда это приемлемо, тогда можно купить сосиски и съесть. Ведь необходим белок!

            Поэтому сегодня хочу торжественно объявить – у вегетарианцев очень даже нормально развивается тело и растут мышцы не хуже чем у тех, кто употребляет в пищу чью-то мертвую плоть. Вполне замечательно всё растет и не нужно никому причинять боль, подвешивать за ноги, выпускать кровь, сдирать шкуру и отрубать конечности и распиливать грудь электро пилой, чтобы получились сосиски так якобы необходимые для человеческого организма.


              Операция «Золотой зуб» финал

              В общем закончилась эта эпопея наконец-то! Сегодня моя жевательная шестерка обрела сверхпрочный полудрагоценный экзоскелет неотличный по внешнему виду от остальных здоровых зубов. Да и по ощущениям во рту тоже никакой разницы. Тайский дантист просто мастер своего дела. Поэтому рекомендую Chingmai Dental Hospital всем, кому довелось внезапно попасть в пересечение множеств «проблема с зубами» и «я сейчас в Чиангмае».

              На память я забрал из кабинета слепок половины своей нижней челюсти с зубами, чтобы медитировать на бренность человеческого бытия и прогресс в области ремонта физического тела, который вселяет надежду на вечную жизнь в неокрепший разум обывателей. Свой обеденный пищевой комок я радостно формировал сегодня на обеих жевательных сторонах.

              Такое вот оно тело… Хотя и обладает высоким КПД и неприхотливо в топливе, а так-же способно регенерировать при неправильной эксплуатации, все-таки иногда приходится изрядно финансово вкладываться в тех-осмотр и кап-ремонт. Разумный вывод из всего этого мероприятия – «Человек, следи за своим органическим скафандром, тебе в нем предстоит пройти свой путь до конца!»


                Операция «Золотой зуб» -2

                И хотя вчера спать я лег в три утра, сегодня сутра я решил не опаздывать. Встал в 9-00 и выехал за пол-часа до назначенного времени. В госпитале меня встретили традиционной улыбкой и проводили в кабинет моего лечащего врача.

                Фраза «Today necessary to make injection» немного насторожила меня, особенно после того как было сделано несколько инъекций заморозки далеко в челюсть и вокруг зуба. Лицо снова закрыли зеленой тряпкой и я не видел, что делалось  во время процедуры и какими инструментами. Было лишь ощущение, что в рту у меня работает бригада шахтеров или нефтедобытчиков. Струи воды под напором смывали то, что срезала фреза, а насос откачивал весь этот шлам из ротовой полости.

                Посмотрев в промежутках полоскания в зеркало на свой зуб, я увидел что то больше похожее на пень или ровную площадку состоящую наполовину из здоровой части зуба и наполовину из современных композитных материалов.

                Затем мне сделали слепки нижней и верхней челюстей при помощи какого то разноцветного силикона. Доктор тут же, у меня на газах, выполнил временную коронку из ценных пород пластмассы, обтачивая ее в руках как ювелир. Он установил её на место, где в среду 229 го будет уже навечно закреплен высокотехнологичный жевательный элемент из сплава драгоценных металлов и сверхпрочной эмали.

                В общем то на этом и было закончено на этот день. В пользу chiangmai dental hospital было уплачено еще 18,000 бат за как-бы уже всё.  Осталось только придти на торжественную инаугурацию в среду. Надо заметить, что ничего дороже этого я еще  в свой организм не инсталлировал. =)


                  Если хочешь быть здоров – отжимайся!

                  На самом деле началось это с того, что я побывал в мотосалоне Kawasaki и обратил внимание на Kawasaki Versys . 650 кубиков 62 лошадиных силы, два цилиндра, инжектор, высокий дорожный просвет, большой ход вилки… В общем всё, как я люблю: более чем достаточная мощность, скорость и прекрасный расход топлива вкупе с высокой проходимостью и прекрасной управляемостью. Но… вес сухой массы 206 килограмм.

                  Приехав домой и посмотрев на себя в зеркало я сделал заключение, что как-то я ослаб за годы работы за компьютером. Вряд ли я смогу, как в 20 летнем возрасте  управлять снаряженным мотоциклом с пассажиром общей массой включая меня килограмм на 350. И я подумал, что наверное было бы неплохо заняться наращиванием дополнительной мускулатуры на плечевом поясе, закрепить пресс и спину раз уж речь зашла о серьезных мотоциклах для путешествий…

                  И вот в августе я начал с 25 отжиманий от пола каждый день. Через неделю я добавил вторую серию на 20. Получилось 25 + 20.  Затем через две недели я добавил в начале 30 присяданий и докинул 30 отжиманий в серию спереди и получил 30 + 25 + 20.  Через месяц это была серия 30 + 25 + 20 + 15.  Затем я накинул по 5 в каждую получилось группу 35 + 30 + 25 + 20. Так прошел еще месяц и в конце ноября я добавил спереди 40. Декабрь и январь я проходил серию 40 + 35 + 30 + 25 + 20.  Два месяца по 150 отжиманий в течении 15-20 минут изменили мое отражение в зеркале на более позитивное. С конца января я накинул в каждую группу по 1 и решил накидывать дальше по 1 каждый месяц.

                  Вот сейчас сделал 41 + 36+ 31 + 26 + 21 = 155.  И хотя это всё ещё выглядит достаточно скромно, в целом получилось очень позитивно и полезно для организма. Думаю, что скоро уже можно пройти тест-драйв на Versys в Чианг-Рай например. 300 километров на север – дорога прекрасная асфальт ровный. 20 километров серпантина в горах на чистом воздухе… Пока всё идет хорошо. Блин… надо же будет кроссовки купить, потому что в шлепках как-то неудобно передачи переключать =)

                  Ну и что бы вы меня поняли…


                    Одно и то же.

                    На самом деле, иногда чертовски сложно каждый день делать одно и тоже. Даже спустя месяц или два или пол года. Хотя говорят, что наступает привыкание и вроде бы как уже легче. Но иногда это нереально просто сложно себя заставлять. Вот я решил 1 го января писать по одному посту в день сюда, в этот блог. И это, как оказалось, требует не только 20 минут времени, но еще и, порою, наморщивания извилин, ибо не всегда настроение у меня творческое и не всегда есть чем поделиться.

                    Каждый день помимо, этой записи, 30 минутного чтения махамантры,  душа, бритья и одевания очередной чистой белой футболки, я 30 минут делаю комплекс физических упражнений по укреплению спины, которая страдает от работы за компьютером больше всех других органов (особенно это ощущается в грудном отделе позвоночника). Вот уже больше полугода я каждый день без перерыва работаю над собственным телом. Раньше любые попытки начать что либо подобное разбивались о каменные рифы цепи вопросов «а это зачем?». Но в какой-то момент из разума пришла короткая и многозначительная телеграмма «За тем чтобы» и процесс пошел.

                    Но что хочется отметить, так это прогресс в войне с собственной ленью, которая по правде сказать родилась вперед меня, как говорит моя драгоценная бабушка. Я помню две ее фразы: «Ты, Рома, прямо не от мира!» (в ответ на мои высказывания о том, что нужно делать в жизни, а что не нужно) и  вот эта – «Да я вижу лень вперед тебя родилась».  Определенные проблемы скрывающиеся за этими фразами, я, так или иначе, испытываю всю жизнь, но с недавнего времени я задумался над ними очень серьезно и взял на вооружение тактику «Повторение – мать учения» которую обернул против своих недостатков.

                    Так вот, прогресс.  Прогресс в том, что все-же заметно легче стало делать то, что не хочется. И не только в рамках систематического выполнения поставленных перед собой задач, но и вообще по жизни. Некая организация появляется. Хотя соблюдать систематичность в нашем Чиангмайском центре Бхакти йоги на удивление сложно. Я бы даже назвал это борьбой с ветряными мельницами, не будь за всей этой кажущейся бессмысленной борьбой с энтропией, возвышенной цели – воспитать не-привязанность.


                      Лечение каналов

                      Битва за спасение моего зуба продолжается. Сегодня был второй сеанс лечения каналов. Снова раскрыли пломбу и целый час что то там делали. Уже без заморозки. По-моему от зуба осталась лишь внешняя оболочка.

                      Интересно, что тут на лицо кладут специальную зеленую тряпку с отверстием для ротовой полости, так чтобы пациент не видел что мам происходит, и какие инструменты используются. Раньше, когда я лечил зубы в России, мне никогда не закрывали обзор таким вот способом и я всегда видел эти адские свёрла, крючки и прочий пыточный реквизит. Мне кажется это очень гуманная идея с зеленой тряпкой.

                      В конце концов, после часа всевозможных ковыряний, мне поставили какую-то мягкую пломбу и отправили домой до следующей пятницы. Всё-таки было бы лучше если бы все зубы были из какого нибудь возобновляемого материала, чтобы не приходилось терпеть эти неудобства с ремонтом.


                        Операция «Золотой» зуб – начало

                        Доев утром последнюю из четырех таблеток парацетамола, которые мне любезно пожертвовал Премананда, и которые позволили мне немного поспать этой ночью, я начал собираться в Чиангмайский стоматологический госпиталь. Для того чтобы более качественно скоммуницировать с тайцами на всё еще не совсем родном для меня английском, я взял с собой Киртиду и отправился в путь на Suzuki.

                        Очень скоро мы прибыли на место и уже улыбались друг другу с традиционно приветливым персоналом на рецепшене. Я заполнил весьма простую форму, указал ФИО, гражданство и возраст, а также что у меня нет проблем с сердцем и нет алергии на лекарства. Затем не прошло и 10 минут как я оказался в кресле радушного тайского стоматолога. Мы быстро сделали рентгенограмму всех моих зубов и обсудили как мы поступим с левой нижней шестеркой.

                        Решили спасать, удалять нервы, пломбировать канал, ставить штифт и сверху там все как положено чтобы не особо отличалось от остальных живых и здоровых зубов.  Тут же я получил в челюсть два укола превосходной заморозки и мое лицо накрыли зеленой тряпкой с отверстием для проведения операции. Это делают, видимо, для того,  чтобы пациент не пугался внешнего вида ацких стоматологических  инструментов.

                        Быстро рассверлили старую пломбу, добрались до нервов и начали видимо наматывать нерв на ту самую иглу о которой мне рассказывал, Олег. Хорошо, что это тоже было сделано быстро и я не откусил пальцы доктору. А вот когда вырывали нерв, я скажу было нечто, потому что я почувствовал как проскочила искра от мозжечка до самой задницы и связь с Хьюстоном прервалась… дальше я уже вообще ничего не чувствовал во время ремонтных работ.

                        Вся экзекуция заняла минут 45 включая закладку в канал зуба резкопахнущих и судя по всему быстровоспламеняющихся химических реактивов, которые мне нужно теперь хранить в зубе в течении недели до следующего вторника.

                        Затем я заплатил за лечение каналов улыбающейся тётеньке кассиру 10510 бат (350$) и получил в подарок две пачки антибиотиков и одну пачку обезбаливающего по конским ценам в четыре раза выше аптечных, но все равно почти даром и вышел на свежий воздух, ощупывая свою челюсть и радуясь наступившей тишине.

                        Вот так вот растворилась мечта приобрести в этом месяце iPad и был сделан первый шаг к обретению в своем организме Палладия, который будет заложен в следующий вторник.


                          Тайская стоматология зовет!

                          Итак настал тот день когда нет сил больше терпеть =) Нижняя слева шестерка требует капитального ремонта. Она надкололась с внутренней стороны два года назад в Индии, когда Юра предложил мне постичь прелесть ореха Бетеля, а я согласился и в результате отметил для себя две вещи. Орех бетеля по твердости почти не уступает деревянному кубику из пластмассы. И второй момент: ощущения от его пережевывания это обильное слюноотделение и ощущение холода во рту, что никак не компенсирует риска лишиться зубов во время употребления этого продукта. Но, конечно, виновата была так-же ненадежная, как все современное, пломба из свето-отвердевающего состава не способная выдерживать такие космические перегрузки, которые выдерживала до этого пломба из амальгамы.

                          Шестерку я впервые ремонтировал еще в 13 летнем возрасте в школьном кабинете стоматологии. Тогда мне дяденька врач предложил поставить в качестве пломбы серебряную амальгаму, о которой я был наслышан еще от бабушки. Врач сказал, что зуб развалится а пломба будет стоять! Почти так оно и вышло. Лишь спустя 18 лет, мне пришлось ее заменить на очередном тех осмотре. Девушка сломала три бура пока смогла ее высверлить, настолько прочная это была композиция. Я не знаю почему ее не ставят сейчас. Скорее всего если вы будете ходить к стоматологу так редко, ему не на что будет покупать жене шубу, поэтому ставят всякое барахло которое держится лет 5 от силы.

                          В общем я уже вооружен адресом Chiangmai Dental Hospital, который посоветовал мне Сатья Сундар в качестве надежной клиники и собираюсь навестить их как можно скорее. Потому что второй день употребляю цитрамон и понимаю, что это лишь обман себя и своей печени. Вопрос будем решать с тайцами на английском и будет разумно заранее обогатить свой словарный запас стоматологической спец-терминологией из области протезирования. За одно нужно будет сделать ренген верхней челюсти и посмотреть как там поживают две заложенные бомбы мудрости с обеих сторон, которые начали теснить ряды верхних зубов. Вот у них там есть такие материалы как Палладий. А я хотел использовать Титан. Надо почитать кстати, чтобы выбрать что то реально надежное.

                          Господи, ну зачем ты придумал в зубах столько нервных окончаний. И неужели нельзя было поступить с ними как с ногтями на руках, которые всегда обновляются и безболезненно обрабатываются напильником?


                            Хронический насморк и ксилметазолин

                            Год назад я был обладателем хронического ринита, проще говоря насморка. Как только наступала весна осень или зима – становилось трудно дышать не закапывая постоянно что нибудь типа глазолина, називина, отривина, кселена и прочих растворов 1-2% ксил-метазолина под разными торговыми марками от 10 до 150 рублей за 10 милилитров. Действовали они все одинаково они просто снимали отечность параллельно вызывая спазм капиляров в слизистой носа. От чего иногда даже были незначительные выделения крови так как сосуды не выдерживали. Ни о каком лечении и речи быть не могло так как все эти препараты не являются лекарствами в общепринятом смысле слова. Они просто убирали симптомы заложенности носа.

                            И вот год назад одна знакомая преданная Ананга, имея хорошие знания в области фармацефтики сказала мне чтобы я прекратил капать эту дрянь, что и без нее все само нормализуется а главное восстановится нормальная работа носа. Мне хватило разума прислушаться и попробовать. Первые две недели было трудно ибо дышать было порою тяжело и руки так и тянулись к флакону с кселеном. Но потом было все легче и легче. И вот уже почти год как я вообще не пользуюсь каплями для носа и никакого хронического ринита у меня больше не диагностируется.  Странно, но похоже что именно то, что я плотно сидел на этих каплях и было причиной непроходящего вечного насморка!


                              Лег в 21-00 проснулся в 6-00

                              Самое трудное – это не вставать рано. Самое трудное это рано ложиться. Так получается, что ночью интернет работает на порядок быстрее. По крайней мере связь с западными серверами гораздо устойчивее и быстрее это факт. А поскольку работа у меня связана с интернетом на 99% выходит, что за три часа ночи можно успеть сделать больше чем за 6 часов днем.

                              Однако эта практика работы ночами до 4 утра как-то уже стала сказываться на организме в целом. Нету никакого тонуса и даже зарядка сделанная в полдень и холодный душ и чашка кофе спасают разве что на несколько часов.  Надо что то делать – и конкретно попробовать соблюдать режим.

                              Уже сколько раз я пытался этот режим соблюдать – ну никак не получается. Попробую как-то жестко что ли с этим поступить. Последний эксперимент – на две  недели. Если за две недели не получится – эх… ну придется оставить всякие надежды.


                                Как я поднимал гемоглобин

                                Будучи в Пури принимал с начала марта полторы недели вот такие препараты:

                                HEPATOGLOBINE

                                • Proteolysed liver (derived from not less than 0.72 g of fresh liver having Vitamin B12 activity equivalent to 0.48 mcg) 120 mg
                                • Peptone 80 mg
                                • Peptonized Iron (Equivalent to 3.95 mg Elemental Iron) 23.24 mg
                                • Iron and Ammonium Citrat I.P. (Equivalent to 7 mg elemental Iron) 34.14 mg
                                • Folic Acid I.P. 0.17 mg
                                • Total Alcohol 2.3 %

                                Indication: Hypoproteinemia and related conditions, ascepially in pregnancy and lactation post-surgery, childhood, convalescence old age and other debilitated states.

                                3 чайных ложки после еды трижды в день.

                                RAPTAKOS, BRETT & CO. LTD

                                NEOGADIN

                                • Iodised Pepton (equivalent to 33 mcg of Iodine) 0.322 mg
                                • Magnesium Hloride I.P. (equivalent to 0.8 mg of Magnesium) 6.67 mg
                                • Manganese Sulphate B.P. (equivalent to 0.33 mg of Manganese) 1.33 mg
                                • Sodium Metavanadate 0.22 mg
                                • Zink Sulphate I.P. (equivalent to 2.5 mg of Zink) 10.71 mg
                                • Pyridoxine Hydrochloride I.P. 0.25 mg
                                • Cyanocobalamine I.P. 0.167 mcg
                                • Nicotinamide I.P. 3.33 mg
                                • Ethanol 95% I.P 0.317 ml
                                • Palatable base q.s.
                                • Total Alcohol 6% v/v

                                (Apropriate overages added)

                                Indications: Lack of Appetite, Pregnancy, Loss of Weight, Mental Fatigue, Growth failure and Convalescence.

                                3 чайные ложки дважды в день


                                  Как заставить себя ложиться спать и просыпаться вовремя?

                                  Цель эксперимента: Уточнить срок за который мой организм входит в упорядоченный ритм “сон-пробуждение в одно и тоже время”

                                  Чувствуя на себе тяжкие последствия работы по ночам, и дневного сна, я решил сделать над собой усилие и войти в режим. Но я уже много раз пробовал войти в режим и все попытки заканчивались неудачей. Я постоянно возвращался к обычному своему ночному графику. Скорее всего причина в том, что небыло системности. А системности небыло ибо не понятно – как долго, лично мне, нужно ложиться и вставать в одно и тоже время, чтобы я и мой организм нашли бощий язык.

                                  Итак, вчера я завел будильник на 8 утра. Лег в половине второго. Послушал короткую лекцию Шридхара Махараджа, снял наушники и ровно спокойно заснул. Сон был глубокий. В 8 утра раздалась громкая бодрая музыка из мультсериала The Simpsons. Проснулся без особых напрягов, хотя пришлось сделать волевое усилие. Был момент пока в голове крутились мысли “вставать не вставать? или еще поспать?”. Понял что помогает. Помогает открыть глаза и начать грузить в мозг через глаза “обективную” реальность. Я внимательно прочувствовал момент возвращения со¬знания и мне удалось быстро и бескомпромисно вытащить свой скафандр из постели и отправить на чистку зубов и утренние процедуры. Из зеркала на меня смотрело недовольное тело, которое я заставил улыбнуться и спуститься вниз на кухню, чтобы позавтракать…

                                  Главное в этом эксперименте – настойчивость и ежедневное повторение. Решимость подкрепляется той мыслью, что если скафандр будет отдыхать как минимум 6 часов для начала – это 100% должно приведет к хорошим результатам, как показывает опыт многих людей. Чтож посмотрим…


                                    No more ICQ Skype etc…

                                    Задача: проверить насколько выростет производительность труда если отключить на компьютере мессенджеры ICQ Skype итд, оставив для связи только почту и для экстренной связи – мобильный телефон. Насколько я могу судить по опыту Олега Лапшина, это очень эффективно и помогает сосредоточиться на главном, убрав из распорядка дня бессмысленные разговоры ни о чем. Я умею писать хорошие вменяемые письма, содержащие исчерпывающую информацию по любому заданному мне вопросу. Эксперимент начался сегодня в 19 часов по Бангкоку.

                                    UPD 26 марта – пока все идет хорошо, никто не мешает работать. Все вопросы можно решать по e-mail.